I corsi di psicoeducazione sono specificamente congegnati per l'auto aiuto e sono rivolti a chi vuole conoscere meglio i problemi psicologici ed il modo di affrontarli.
Contengono speciali test di autovalutazione il cui scopo non è solo di valutare l'eventuale presenza di problemi psicologici, ma anche di conoscerli meglio ed apprendere come affrontarli.
Questo corso è un tutoraggio a distanza tenuto dal Dott. Pietro Spagnulo riservato a chi ha già partecipato ad un corso intensivo anti-panico oppure ha svolto un lavoro personale o in gruppo con l'acquisizione di alcune abilità di base. Il tutoraggio si avvale anche di altre risorse presenti su questo sito: ebook, audio e video sull'argomento. Libri di riferimento Ansia e panico - superare il problema con la terapia cognitivo comportamentale e di Mindfulness - la meditazione per la salute.
Per informazioni rivolgersi direttamente al tutor all'indirizzo pspagnulo@gmail.com
Mindfulness - La meditazione per la salute è una guida agli esercizi ed alla pratica meditativa della mindfulness, la meditazione accreditata dalla comunità scientifica per i suoi effetti sulla salute mentale e fisica.
La guida comprende un ebook e cinque guide audio.
Autore Pietro Spagnulo
Euro 12,00
Scheda acquisto
Corso interattivo on line di Pietro Spagnulo
Il corso integra il libro Problem Solving - l'arte di trovare soluzioni
Problem Solving significa Risolvere problemi.
Gli esseri umani sono naturalmente predisposti alla risoluzione di problemi e spesso siamo molto bravi a farlo.
Tuttavia, vi sono alcune situazioni in cui siamo bloccati, ci sentiamo impotenti, ci sembra di essere dominati da un problema più grande di noi, insomma, non riusciamo ad andare avanti.
A volte si tratta di problemi molto grandi e non completamente risolvibili. In tal caso, probabilmente, è necessario riformulare i nostri obiettivi. Il più delle volte, invece, ciò che ci blocca è un problema emotivo o una complessa situazione relazionale, non la situazione oggettiva da risolvere. A volte ci sentiamo impotenti perché siamo troppo coinvolti nel problema, non riusciamo a vederlo nella sua realtà, siamo troppo presi da emozioni negative o distruttive, oppure il tipo di rapporto e il modo di comunicare nel gruppo di riferimento sono talmente contorti o difficili, da costituire un ostacolo alla corretta impostazione del problema.
Questo corso si propone di insegnare i principi fondamentali e le tecniche più efficaci del Problem solving in modo semplice, diretto, interattivo, divertente.
Problem solving versione integrale e-book
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Corso interattivo on line
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euro 6,00
Scheda acquisto
La respirazione lenta controllata è una delle tecniche più efficaci per ottenere uno stato di calma a partire da uno stato di ansia, agitazione, panico, rabbia.
La respirazione lenta controllata è infatti uno dei tre elementi fondamentali del trattamento del disturbo di panico. Invece di fuggire dalla situazione o di tentare di distrarsi in modo poco efficace, la tecnica insegna a rispondere in modo appropriato all'ansia anticipatoria o al panico, apprendendo che ci si può calmare in poco tempo. L'efficacia della tecnica è strettamente legata all'allenamento.
Gli altri due elementi del trattamento sono la ristrutturazione cognitiva e l'esposizione.
Puoi trovare la descrizione completa, passo dopo paso, di tutto il programma cognitivo comportamentale nel libro Ansia e panico e nell'ebook Panico - il programma ACT
In questo tutorial ci occuperemo dunque del primo importante aspetto del trattamento del panico. Apprenderai la corretta esecuzione della respirazione lenta controllata che, a differenza di altre tecniche di rilassamento che mirano a creare uno stato di rilassamento più o meno profondo già a partire da una condizione di calma, presuppone invece che ci si trovi invece in una condizione di intenso impegno emotivo.
Dunque risulta particolarmente utile non solo per il trattamento del Disturbo di panico, ma anche per altre condizioni psicopatologiche in cui è necessario ridurre l'eccitazione.
La respirazione lenta controllata è molto efficace se è praticata correttamente. Questo breve tutorial si propone di insegnare la corretta esecuzione della tecnica sia dal punto di vista respiratorio, sia dal punto di vista psicologico, ed in particolare il ruolo cruciale della focalizzazione dell'attenzione.
AVVERTENZA: il materiale didattico inserito in questo corso non può in alcun modo sostituire la consulenza di uno specialista. Il suo scopo è puramente educazionale e non clinico. Si raccomanda di eseguire la tecnica sotto la guida di un sanitario esperto.- Con questo test interattivo sul Disturbo di Panico, puoi verificare con una certa approssimazione se soffri veramente di Disturbo di Panico, puoi valutare il grado del problema, puoi evidenziare la presenza di altri problemi psicologici, puoi identificare alcuni preconcetti che ti impediscono di risolvere il problema, e puoi scoprire tante cose utili per affrontarlo e superarlo.
Il test non intende in alcun modo sostituire l'intervento di uno specialista, ma costituisce un aiuto immediato e pratico per conoscere meglio il problema e predisporsi a superarlo.
Rispondi alle seguenti domande in modo spontaneo. Per ogni risposta data riceverai un utile commento ed alla fine del test ti sarà dato un risultato globale.
